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La melatonina es una hormona producida naturalmente por la glándula pineal en el cerebro. Su ingrediente activo, también llamado melatonina, es una sustancia que regula el ciclo sueño-vigilia, indicándole al cuerpo cuándo es hora de dormir y cuándo despertar. Esencialmente, actúa como un reloj biológico interno, sincronizando nuestras funciones corporales con el ciclo de luz y oscuridad.
En cuanto a la dosificación, las recomendaciones varían según la persona y la condición que se esté tratando. Generalmente, para adultos, se sugiere una dosis inicial de 0.5 a 5 mg, tomada aproximadamente 30-60 minutos antes de acostarse. Es importante comenzar con la dosis más baja e incrementarla gradualmente si es necesario, siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud.
La melatonina se utiliza principalmente para tratar trastornos del sueño, como el insomnio, el desfase horario (jet lag) y los problemas de sueño en personas con turnos de trabajo irregulares. También puede ser útil para mejorar la calidad del sueño en niños y adultos con ciertos trastornos neurológicos o del desarrollo.
Algunos análogos del ingrediente activo de la melatonina (es decir, análogos de la melatonina misma) incluyen:
- Ramelteon
- Tasimelteon
- Agomelatina
- Melatonin-II
Medicamentos con efectos similares a la melatonina (es decir, que promueven el sueño) son:
- Difenhidramina (un antihistamínico con propiedades sedantes)
- Doxilamina (otro antihistamínico con propiedades sedantes)
- Valeriana (un suplemento herbal)
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