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La mélatonine est une hormone produite naturellement par la glande pinéale, située dans le cerveau. Son ingrédient actif est, tout simplement, la mélatonine elle-même. Elle joue un rôle crucial dans la régulation du cycle veille-sommeil, aussi appelé rythme circadien. En d'autres termes, elle aide à signaler à notre corps qu'il est temps de dormir.
Les recommandations de dosage varient en fonction de l'individu et de la condition à traiter. Généralement, les doses se situent entre 0,5 mg et 5 mg, à prendre environ 30 à 60 minutes avant le coucher. Il est crucial de consulter un médecin ou un pharmacien pour déterminer la posologie appropriée à votre situation. Il ne faut surtout pas s'auto-médicamenter.
La mélatonine est principalement utilisée pour traiter les troubles du sommeil, notamment l'insomnie, le décalage horaire (jet lag) et les troubles du rythme circadien chez les personnes aveugles. Elle peut également être utilisée pour aider les enfants et les adolescents atteints de certains troubles neurologiques à mieux dormir.
Bien que la mélatonine soit l'ingrédient actif principal, il existe des médicaments contenant des formes synthétiques de mélatonine, comme le Ramelteon, le Tasimelteon, l'Agomelatine et le Melatonin SR (mélatonine à libération prolongée).
En ce qui concerne les analogues ayant un effet similaire, on peut citer des médicaments comme les benzodiazépines (ex: diazépam), les antihistaminiques sédatifs (ex: diphenhydramine), les antidépresseurs sédatifs (ex: trazodone) et les thérapies comportementales et cognitives (TCC) pour l'insomnie. Il est important de noter que ces alternatives peuvent avoir des effets secondaires différents et qu'il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de les utiliser.
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