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La melatonina è un ormone prodotto naturalmente dalla ghiandola pineale nel cervello. La sua azione principale è quella di regolare il ciclo sonno-veglia, influenzando quindi il ritmo circadiano. In sostanza, la melatonina segnala al corpo quando è ora di dormire.
Il dosaggio raccomandato di melatonina varia a seconda dell'individuo e della condizione da trattare. Generalmente, per gli adulti che soffrono di insonnia occasionale, si consiglia una dose compresa tra 0,5 mg e 5 mg, assunta circa 30-60 minuti prima di coricarsi. È fondamentale consultare un medico o un farmacista per determinare il dosaggio più appropriato per le proprie esigenze specifiche.
La melatonina viene impiegata principalmente per trattare disturbi del sonno, come l'insonnia (difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentati) e i disturbi del ritmo circadiano (come quelli causati dal jet lag o dal lavoro a turni). Può essere utile anche per persone con difficoltà ad addormentarsi a causa di stress, ansia o altre condizioni mediche.
Analoghi dell'ingrediente attivo (melatonina):
È importante notare che la melatonina è un ormone e non ha analoghi chimici diretti nel senso tradizionale di un farmaco. Tuttavia, si possono considerare:
- Rameltéon: Un agonista del recettore della melatonina.
- Tasimeltéon: Altro agonista del recettore della melatonina, utilizzato specificamente per il disturbo non-24 ore del ciclo sonno-veglia.
- Agomelatina: Antidepressivo melatoninergico (azione sui recettori della melatonina) e antagonista dei recettori 5-HT2C.
- L-Triptofano: Precursore della serotonina e della melatonina.
Analoghi con effetto simile (favorenti il sonno):
- Valeriana: Un estratto vegetale con proprietà sedative.
- Camomilla: Una pianta utilizzata tradizionalmente per favorire il rilassamento e il sonno.
- Difenidramina: Antistaminico con effetti sedativi (usato in alcuni farmaci per dormire).
- Doxilamina: Antistaminico simile alla difenidramina, con effetti sedativi.
- Tè alla passiflora: Un rimedio erboristico che può aiutare a ridurre l'ansia e favorire il sonno.
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- Febbraio 24, 2025
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