Melatonin (Meloset)a Barata: Combate Insônia e Melhora o Sono
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A Melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo que regula o ciclo sono-vigília. A suplementação com Melatonina pode ser útil para pessoas que sofrem de insônia, jet lag ou outros distúrbios do sono. A dosagem recomendada para adultos varia de 0,3 mg a 5 mg, tomada cerca de 30 minutos antes de deitar. É importante começar com a dose mais baixa e aumentá-la gradualmente, se necessário. Consulte um profissional de saúde para determinar a dosagem ideal para você.
A Melatonina apresenta algumas vantagens em relação a outros medicamentos para dormir. Em primeiro lugar, é um produto natural, o que significa que tem menos efeitos colaterais do que muitos medicamentos sintéticos. Em segundo lugar, a Melatonina não causa dependência, ao contrário de muitos remédios para dormir. Em terceiro lugar, a Melatonina pode ser usada a longo prazo, sem perder a sua eficácia.
Embora a Melatonina seja geralmente bem tolerada, algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais leves, como dor de cabeça, tontura, náuseas ou sonolência diurna. Se você tiver algum efeito colateral, consulte um médico.
Existem alguns análogos da Melatonina disponíveis no mercado, embora nenhum deles tenha a mesma composição exata. Alguns exemplos incluem:
- Ramelteon (Rozerem): Um agonista dos receptores de Melatonina.
- Tasimelteon (Hetlioz): Um agonista dos receptores de Melatonina usado para tratar distúrbios do sono não-24 em pessoas cegas.
- Valeriana: Uma erva que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.
- Camomila: Outra erva que pode ter propriedades relaxantes e indutoras do sono.
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